アプローチでザックリ・トップが出る人へ｜原因と直し方（シャンクも）

練習で直す：手首を固めて、体で打つ

• 構えた時の右手首の角度を、当たるまで保つ。ダフリの直し方（ワッグル）
• 手首を固定し、手や腕に力を入れすぎない（Gridge）
• 手ではなく下半身で打つ。バックスイングは控えめにして、リズムを一定に（Gridge）
• ひじを体から離さない。おしりを意識して体を回す（中道洋平プロ・2016年の記事）
• 体重を最初から左足にかけ、振る途中で体重を移さない（ゴルフ総研）
• 両脇にタオルを挟み、落とさずに打つ（ゴルフ総研）

ソールのふくらみ（バウンス）を使う打ち方で、ザックリ・トップを防ぐ、という動画もあります（ゴルフ5・兼田達朗プロ。下の参考一覧）。

やること次の練習では、タオルを両脇に挟んで小さく打ち、タオルが落ちないかを見ます。

ボールとの距離と体重は、記事で違う

ボールとの距離は、記事で直し方が違います。

• ボールから少し離れる：前に倒れすぎてボールに近いとザックリが出るので、上体を起こす（タッド尾身）
• ボールに近づける：スタンスを狭め、ボールを体に近づけ、グリップを短く持つ（ゴルフ総研）

尾身さんは「近すぎるとザックリ、離れすぎるとトップ」、ゴルフ総研はダフリ・トップの両方で「近づける」と書いています。どちらが合うかは、記事からは決められません。

体重も、記事で幅があります。

• 左足に約9割。ボールはふだんより2個分ほど右に置き、ハンドファーストに（タッド尾身）
• 左足に6〜8割（ゴルフ総研）
• 5:5。左に寄せすぎると手が先に出て、クラブが鋭い角度で入りすぎる（中道プロ・2016年の記事）

左足に多めが多数派です。5:5 を勧める記事もあります。

ラウンド中に出た時の対処

タッド尾身さんの記事で、ラウンド中にすぐ試せる物として紹介されている方法です。

• 左手の甲を、ボールにぶつけるつもりで打つ
• クロスハンド（左手を下にして握る）で打つ
• 左目でボールを見る。トップだけが出る時は、ボールを極端に右に置いて左目で見る
• 左足一本で立って打つ
• トップが出る時は、つま先に体重を乗せて構える
• 30〜50ヤードでダフる時は、打った後に右足を目標の方へ一歩踏み出す

シャンクの原因と対処

タッド尾身さんの記事では、原因を次のように説明しています。

• 下ろす途中で手元が先に動き、ヘッドが遅れる
• フェースが開いたまま、ネック寄りに当たる

対処として挙げているのは次の3つです。記事の中でも「やや荒っぽい」と断っています。

• わざと左に引っかけて、フェースを閉じる感覚をつかむ
• クローズスタンス（右足を少し後ろに引いた構え）で打つ
• 強いグリップ（左手を右に回しすぎた握り）になっていないか見直す

セブのミスの変わり方

• 始めた頃（0〜3年目）：ザックリ・トップ
• 4〜7年目：ミスの回数は減り、トップはあまり出なくなった
• そのかわり、ダフリとシャンクが増えた。シャンクは止まらなくなる時期もあった（シャンク病）

シャンクは、40〜50ヤードで今も出る

• いちばん多いのは40〜50ヤード。振り幅の調整が難しくなる距離
• 試して効いた事は、まだ無い
• 左足下がりで、手が前に出てクラブが開く向きに振った時のシャンクと、同じ感覚です

• → 左足下がりの打ち方｜ボール位置・体重・番手で迷わない

ダフリを減らした練習法：左足体重のまま、緩めずに振る

セブのダフリは、30〜50ヤードでスイングが緩むと出ます。左足体重を守る（打つ時に右足に体重を残さない）ようにして減らしました。PART 1 の「左足に多め」の側です。

効いた練習は、振り幅を決めて、緩めずに振ることです。セブが気をつけている事を順に並べます。

1. 振り幅を、手元の高さと感覚で決める
2. 左足に多めに体重をかけて構え、素振りで振り幅の感覚を出す
3. 決めた振り幅のまま、最後まで緩めずに振る
4. 打ち終わりに、右足に体重が残っていないかを確かめる

練習場では、マットのせいでダフリがごまかされることがあります。セブも、はじめはダフったか分かりませんでした。

手首やひじ、腰に痛みがある時は無理をせず、痛みが続く時は専門家に相談してください。

振り幅ごとの練習の組み方は「アプローチの距離が合わない人へ」で紹介しています。

• → アプローチの距離が合わない人へ｜振り幅を決める練習

まとめ：ミスが出た時のチェックリスト

• 手だけで打っていないか。手首の角度は保てているか
• ボールに近すぎ（ザックリ）・離れすぎ（トップ）になっていないか
• かかとに体重を乗せて構えていないか（トップ）
• 決めた振り幅を、最後まで緩めずに振れたか
• 打ち終わりに、右足に体重が残っていないか
• シャンクが出た時：手元が先に出て、フェースが開いていないか

次に読む

• → アプローチの基本｜構え・転がす考え方・距離の決め方
• → アプローチの距離が合わない人へ｜振り幅を決める練習
• → 左足下がりの打ち方｜ボール位置・体重・番手で迷わない