パターの距離感の合わせ方｜3パットを減らす転がりの基準の作り方

距離が合わない原因

• 基準になる距離を持っていない。芯を外す・リズムが乱れる・傾きを読み違える（ゴルフメドレー）
• 下りでショートしやすい。打つ時に強く当てたり、緩んだりする（平田智コーチ）
• 打ち方や振り幅・軌道を気にしすぎて、距離の感覚が育っていない（後藤悠斗プロ・森山錬プロ）

自分のタッチのくせを知る

• 3〜5球打って、止まった所の平均を見る。ショートが多ければ弱め、オーバーが多ければ強めのくせ（北野正之プロ）
• 長いパットを打ったら、顔を上げずに目線を落としたまま、初速だけで止まる所を予想する。そのあと実際の位置と比べる（平田コーチ）

やること練習グリーンで同じ距離を5球打ち、手前と奥のどちらに多く止まるかを数えます。

振り幅をそろえて、転がりを見る

• 左右25cmずつの振り幅で3球打ち、同じ所に止まるかを見る。そろったら5cmずつ広げる（平田コーチ）
• 振り幅ごとに転がった距離を歩数で記録し、自分の「ものさし」にする（ゴルフメドレー）
• 上り・下りは振り幅で変える。打つ強さで合わせない（ゴルフメドレー）

アプローチでも、基準の振り幅を1つ作って足し引きする考え方は同じです。

• → アプローチの距離が合わない人へ｜振り幅を決める練習

やること25cmの振り幅で3球打ち、止まった所までの歩数を覚えます。

片手で打って、手の感覚を育てる

• 目標の周りにボールを並べ、右手1本で続けて打つ。1球ごとに丁寧に構えず、歩きながらテンポよく（後藤プロ）。後藤プロは、振り幅の考え方を否定してはいません
• 3m先の箱に物を入れるような感覚で、利き手1本で打つ（上山晴香さん）
• 右手で素振り、右手だけで転がしてから、両手で打つ。両手でも右手の感覚を基準にする（森山プロ）
• 左手だけで打つ練習を紹介する記事もあります（スポーツナビ）
• ボールを手で転がすと、転がる速さの変わり方がつかめる。ラウンド中にグリーンで試すのは規則違反なので、練習の時だけにする（スポーツナビ）

やること練習グリーンで、右手1本で何球か続けて打ち、手に残る強さを覚えます。

距離感の練習法は、動画でも紹介されています（ゴルファボ・笹原優美さん）。

ラウンド前の練習グリーンは、距離から合わせる

• 朝の練習は、入れることより距離を合わせることを先にする（北野プロ）
• 下りの4〜5mから始める。上りから強く打ち始めると、あとで下りや平らな所で緩みやすい（中村修プロ・2020年）
• 練習グリーンでは、歩測してから打ってもよい（中村プロ・2020年）
• スタンスの幅と同じ振り幅で打ち、止まるまでの歩数をその日の目安にする（スポーツナビ）

仕上げの短いパットの練習は、親記事に書いています。

長いパットは、カップ側の傾きを重く見る説もある

原田修平プロ（2020年）は、10mを超える長いパットについて次のように書いています。

• 方向より距離を優先する
• 距離を3つに分け、カップ側の「減速する所」の傾きを重く見る
• カップを見て距離を覚え、その記憶が薄れないうちに打つ

基本の打ち方とは違い、アプローチのように手首を柔らかく使う、という考え方です（1本だけの説）。

狙う場所やラウンド中の判断は、次の記事にまとめています。

• → 90台を安定させる考え方｜ピンを狙わず、グリーンの真ん中と寄せやすい側へ

3パットがこわくて、手前に刻んでいた

• 始めた頃（0〜3年目）：3パットが多く、距離感が悩み
• 4〜7年目：距離感が合わない。3パットをこわがって、手前に刻みすぎていた
• 今：長い距離の時に、ショートが多い。ただ、距離や坂に関係なくショートしやすい
• ショートのくせは前より減ったが、まだ直っていない

3パットが減ったのは、転がりの基準を作ってから

• 7〜10年目に距離感が合ってきて、3パットが減った。今は1ラウンドに2〜3回
• その頃に変えたのは、練習グリーンで転がりの基準を作ったことだけ
• 基準は、1つの気持ちいい打ち方で、どれだけ転がるか

ラウンド中は測らず、目で比べる

• スタート前に、その日の練習グリーンで転がりを確かめる
• ラウンド中は測らない（上の歩測もしない）。目で見た感じで、基準と比べて打つ
• 長いパットをアプローチの感覚で打つ考え方（上の原田プロの説）も、試したことがある

おすすめの練習法：1つの打ち方で、転がりの基準を作る

セブに効いた「1つの気持ちいい打ち方で、どれだけ転がるかを知る」に、上で紹介した練習を合わせた提案です。

1. 練習グリーンの平らな所で、気持ちよく打てる振り方を1つ決める
2. その振り方で3球打ち、止まった所がそろうかを見る
3. 止まった所までの距離を目で見て覚える（歩数を数えてもよい）

ラウンドでの使い方は、上の「ラウンド中は測らず、目で比べる」のとおりです。

できたかの見分け方同じ振り方で打った3球が、近い所に止まれば、基準ができています。

前かがみの姿勢で続けて打つと、腰や背中に負担がかかります。無理をせず、痛みが続く時は専門家に相談してください。

まとめ：距離を合わせるチェックリスト

• 自分がショートしやすいか、オーバーしやすいかを知っている
• 1つの振り方で、どれだけ転がるかを知っている
• スタート前に、その日の転がりを練習グリーンで確かめた
• 練習グリーンでは、入れる練習より先に距離を合わせた

次に読む

• → パターの打ち方｜構え・ストローク・距離感の基本
• → 90台を安定させる考え方｜ピンを狙わず、グリーンの真ん中と寄せやすい側へ
• → アプローチの距離が合わない人へ｜振り幅を決める練習